Un programme gratuit pour Android, par VeiligheidNL2.
Versterk est un programme d'exercices de huit semaines pour les personnes ayant une blessure à la cheville ou étant à risque d'en développer une. Le programme comprend trois séries d'exercices par semaine et prend environ 45 minutes à compléter. Les exercices visent à renforcer la cheville et à favoriser une guérison plus rapide.
Les séries d'exercices proviennent de l'étude 2BFit de l'Institut EMGO, qui a été scientifiquement prouvée pour aider à améliorer la fonction de la cheville et prévenir les blessures. L'étude 2BFit comprend un total de 12 études et 1439 participants. Les études ont montré que les participants ayant terminé le programme étaient capables de marcher plus naturellement et avaient une meilleure amplitude de mouvement dans leur cheville.
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